HEALTH PRESERVING KNOWLEDGE

养生知识

  • 如何调理自身免疫力?抵抗病毒来袭!

    如今有很多人因为工作而导致没有时间锻炼身体,导致免疫力低下,让他们无法抵御病毒的侵袭,这也是部分人经常感冒的原因。因此小编在这里总结一些方法,希望可以有效帮你提高免疫力!多吃蛋白质 蛋白质是人体免疫防御功能的物质基础,在日常生活中,要适当多…

  • 秋季饮水有窍门,你喝对了吗?

    秋季往往多风、干燥,在这样的环境中,身体很容易缺水。因此,不少人都会出现眼睛发干发痒、鼻腔干燥、口干舌燥、干咳少痰、皮肤发干的现象。遇到这种情况,我们就应该补水,究竟如何补水呢?要多注意下面这些: 主动喝水,不等口渴再喝 平时我们喝水大…

  • 三伏天,到底如何健康饮水?

    人体就好像是一台精密的机械,开始运作,血液循环加快,体温逐渐升高,此时,人体为了散热就会冒汗,尤其在三伏天,我们都知道,即使什么都不做,一样会出汗,而且时常还会感觉到口渴。这个时候,你需要一杯水。 很多人都是在感到口渴时才想起喝水。事实上,当…

  • 夏季养生小常识

    夏至刚过,意味着酷热的夏季已经开始,随着温度不断上升,人们开始感觉生活的压力越来越大。那么,怎么才能解决这一问题呢?别担心,今天小编将给大家介绍一些夏季养生小常识。 注意精神放松 指俗话说:“心静自然凉。”所以,放松而安静的心境是夏季保…

  • 上班族,你喝对水了吗?

    人的体重约50%~70%是水分。含水量随年龄及身体状况的不同而异。脑组织大约含85%的水,血液大约含有90%的水,水是人体细胞与体液的主要组成部分。由此可见,水是人类赖以生存的、不可或缺的重要物质。 作为上班一族,久坐、长期对着电脑等等因素都会导致我…

  • 重视饮水健康,走出误区!

    著名医学营养学专家李复兴教授认为,全国有90%的人缺乏水知识,对于水不够了解。李复兴教授说:现如今,全国的水盲远比文盲要多的多。很多人不知道如何区分工业用水和饮用水、天然水和人工水,不知道怎么分辨矿泉水和纯净水,硬水和软水,不知道喝什么水对于自己的健…

  • 吸烟危害健康,但这些小习惯的危害更大!

    我们都知道,吸烟对人体的危害可以说是健康的第一杀手。其实生活中还有很多不经意的小习惯,或者是个人的爱好,对身体的危害比吸烟的危害还要大。下面由品尚吧马小编为大家盘点一下,到底哪些生活习惯会比吸烟危害更大呢? 1、一坐一整天 建议:工作中如…

  • 水是最便宜的“药”!

    一个重大的验证发现,我们每天都可以喝到的最好的保健品——水。把水比作是“最便宜的药”其实是一点都不算夸张的。在一定程度上,水确实是最好的、最便宜的药之一。只要喝对了水,确实可以起到防病治病的良好效果! 据中新网报道,应该一位42岁的女记者萨拉.…

  • 春季养生知多少?

    一年之计在于春,万物复苏的春季也是养生的最好时刻。在春季我们该如何养生呢,一起来看看…… 注重饮食 春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择,普通的健康人群不主张大量进补,主要以清淡饮食为主,不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果身体特别虚弱的…

  • 这几种生活习惯你真的该注意了

    随着现在生活节奏的加快,很多人都不注意生活细节,但是有些小细节可以决定你的身体健康。现在小编和大家一起盘点一下有哪些需要注意的饭后小细节吧! 饭后立即吃水果 很多人都喜欢饭后再吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量…

  • 水与养生

    民以食为天,食以水为先。水是生命之源,是我们的日常生活中不可或缺的重要部分。中国有句古话“药补不如食补,食补不如水补”,此中透露出“水与养生”之间千丝万缕的联系。 养身 水在人体内连续进行着营养运输、食物消化、关节润滑、体温调节和废物…

  • 日常饮水,这些你一定要知道

    水,是我们每天必须的物品,离开了水我们很难存活。其实,喝水不仅是止渴,他也是一门学问。 纯净水/矿泉水 最长见的桶装水为纯净水和矿泉水,虽说纯净水中的杂质和污染物被除去了,但这种水是不能长期饮用的。因为在对水进行纯净处理时,也会把水中对…

  • 办公室族饮水健康小知识

    很多上班族在上班期间,埋头苦干或者忙于周旋,常常忘了喝水,造成饮水不足的共性。此外,不喜欢无味的白开水也是很多人饮水不足的原因之一。今天,品尚吧马小编就跟OL们科普办公室饮水健康知识,看看你需要喝什么水,喝多少水。 每天要保证一定的量。人与人是…

  • 日常饮水你选对了吗?

    人们每天都要通过饮食获取水分,又通过排尿、呼吸和出汗体表蒸发将废水排除体外,这就构成了人体的水循环系统。水是人们生命活动的物质基础,人体对水的需求仅次于氧气。人体内各种新陈代谢的过程均需要水分的参与。人体每天排出的水分总量约2000毫升左右。排出体外…

  • 长期饮用天然矿泉水是否健康?

    第三军医大学环境卫生学舒为群教授,从事多年水质卫生学及营养学的研究,舒教授的研究团队主要针对百姓消费比较多的一些新型的且矿物质含量差别大的饮用水种类进行研究。他们通过对小白鼠,大白鼠等动物的长期喂养实验,研究水中天然矿物离子对身体健康的影响,并获…

  • 冬季常吃的6大传统食物

    冬季进补,能够为身体储存营养,提高身体素质。俗话说“药补不如食补”,冬季天气寒冷,应常吃一些偏于温热,补养阳气的食物来抵御寒气。 汤圆 冬天吃汤圆在南方比较盛行,做汤圆所用到的材料有糯米、芝麻等,多是一些温热的,对保健脾胃有很大的作业。…

  • 想要健康,这些你都要知道

    四需要 1.早上洗澡 早上洗澡其实是个好习惯,早上洗澡的确有助于血液循环,并且清洁的感觉和浴液的芬芳可以调整心情,也使精神更加饱满旺盛。 2.早上排便 早上大便的好习惯一经养成,你将会终身受益,如果没有习惯也不要着急,可以努力培养…

  • 冬季不生病 靠这些

    因为大家都知道冬天是收藏的季节,要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,为来年的身体健康伏好埋笔。所以冬季养生只要做好早睡晚起、多食白色食物少吃咸、补肾,养肾这三件事,就能养护好身体,为春天做好准备。 冬季养生:养护阳气,养精蓄锐 一、起居: …

  • 你真的会喝水吗?

    俗话说:人可三日无粮,不可一日无水!水在人体的组成成分里,含量是最高的,约为人体总量的70%。由此可见,水在我们日常生活中是多么的重要。那么,你会喝水吗? 每天多喝水,除了补充人体所必需的水分,稀释血液,促进新陈代谢等以外,水又是人类体内的清道…

  • 冬季我们应该常喝哪些水?

    冬天,大多数人都会感觉口干舌燥,无论喝多少水还是会觉得口渴,嘴唇发干。其实越是这样,我们就越是要不厌其烦地给身体补水,这样才能防止冬天出现上火。在这里,品尚吧马为你总结一下,天干物燥的冬天,我们最该喝的几种水。 蜂蜜水 功效:具有很好的…

  • 含氧量高的饮用水对人体有什么好处

    氧和水都是维持生命的必须物质。人们主要通过呼吸系统吸收氧,其次就是通过消化系统吸收。消化系统能吸收的氧,就是溶于水中的溶解氧。含高溶解氧的水进入并流经消化道的过程中,水中的氧会被消化道的各部分吸收,然后进入血液被血红蛋白运送至全身各部分,或者进入…

  • 用错杯子喝水会致癌中毒 玻璃材质最安全

    喝水的学问有很多,我们一直在寻找健康的水,可是我们注意到自己喝水所用的水杯了吗?其实,水杯的材质对健康也有一定影响的,水选对了,杯子选错了,仍然是一种失误。 一次性纸杯或暗藏潜在致癌物 一次性纸杯只是看起来卫生、方便,其实产品合格率无法…

  • 身体发出缺水信号不渴也该喝水了

    可能会有大部分的人认为水其实就是解渴的,我们只有口渴的时候才需要去喝水,然而事实却是我们喝水并不是单纯的为了解渴,而是为了给细胞补充水分,满足身体的一系列生理需求。等你感觉到口渴的时候,身体已经严重缺水了。 为什么缺水仍不觉的口渴? …

  • 早上起床不能喝的四种水

    经过一夜的休息,清晨起来我们的血液是非常的浓稠的,所以这时候喝杯水对健康是非常的好的,我们把晨起喝的一杯水称之为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。早上喝水不仅是养护胃气的重要关键,接下来的早餐也才可以顺利消化吸收,然后,顺利排便、排水,让身体充…

  • 冬季皮肤干燥 8大饮食补水秘密

    寒冷的冬天,人们在观赏冬天带来美丽雪景的同时,也慢慢的感觉到皮肤的干燥,也时时刻刻担心着嘴唇的皲裂。干燥的皮肤如同焉了的小草,没有生机。想让小草活力绽放,让肌肤由里到外呈现出柔嫩光滑,那么就掌握一些冬季皮肤补水的小技巧吧。 冬季皮肤干 预防最…

  • 改变酸性体质巴马水把命碱回来

    水是生命之源,水占人体的百分之七十,正常18天更新一次,明朝李时珍的(本草纲目)水被列为各篇之首被称为——百药之王。药补不如食补,食补不如水补,水质决定体质,体质决定健康,人类健康体质是PH值7.35~7.45之间,平均为7.40。现实情况是只有10%-30%的人PH…

  • 心脏病和水之间的微妙关系

    多年来,许多研究都揭示了饮水质量和心血管病死亡率的关系,研究表明硬度和总溶解固体是两个有益的因素,他们都和较低的心血管病死亡率有联系。硬度是指钙和镁的总量或CaCO3的量。CaCO3越多,水越硬;CaCO3越少,水越软。 最早对饮水质量和心脏病关系的研究是由…

  • 不喝水的危害

    水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一。 正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 …

  • 喝水的十大误区

    坏习惯一:自来水一烧开就喝,国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。自来水一烧开就喝中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议…

  • 喝水的最佳时间表

    我们的生存离不开水,每天都要补充水份,如今很多人对喝水越发讲究,对每天喝多少水也有着不同的看法,现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些?喝水的最佳时间你知道吗? 6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30清…

HEALTH TESTING

养生知识

亚健康测试题的自我评价只是一个参考,它可以提醒人们重视自己的健康,并不是自己有几项指标阳性就一定是处于亚健康状态,因为通过简单的亚健康测试题就得 出人体是否处于亚健康状态的结论是不全面的。如果身体的不舒服已经影响了日常工作和生活,一定要到医院请专家做综合的判断,以免耽误治疗和恢复。

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